《掌控习惯》经典语录 (收录26个句子)
微信用户9630 创建于 2024-01-16 14:10:21
关于掌控习惯的经典句子，根据受欢迎度排序。
微信用户9630
10月前
养成习惯的过程实际上是成为自己的过程。
《掌控习惯》
微信用户6211
人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。
—— 詹姆斯·克利尔《掌控习惯》
微信用户6920
7月前
有趣的问题是：如果你完全忽略了你的目标，只关注你的体系，你还会成功吗？假设你是篮球教练，你忽视了赢得冠军的目标，只专注于你的团队每天如何训练，你还会得到想要的结果吗？
—— 詹姆斯克利尔《掌控习惯》
任何一天，你都可能因为太忙、太累或无数个其他理由而打乱自己的习惯。然而，从长远来看，你不能坚持习惯的真正原因是你的自我形象妨碍着你。这就是为什么你不能太执着于一种身份。进步要求你吐故纳新，成为你自己的最佳版本需要你不断地修饰自己的信念，提升和扩展自己的身份。
微信用户5826
你的习惯并不是影响你身份的唯一行为，但是由于它们出现的频率很高，从而成为最重要的。生活中的每次经历都会修改你的自我形象，但是你不太可能因为踢过一次球，就认为自己是足球运动员，也不太可能因为随便画了幅画，就认为自己是艺术家。然而，如果你不断重复这些动作的话，证据就会累积，你的自我形象也将随之转变。随着时间的推移，一次性经历的影响会逐渐消失，而习惯的影响则会日益增强，这意味着你的习惯提供了塑造你身份的大部分证据。如此说来，养成习惯的过程实际上就是成为你自己的过程。
许多人认为他们缺乏做事的动力，但实际上他们真正缺乏的是明确的计划。计划在何时何地采取行动并不总是容易做到的。有些人耗费一生都等不到自我提高的成熟时机。
人类的行为无时无刻不在发生变化：随场景而变，随时机而变，瞬息万变。但是这本书关注的是不变，它探讨的是人类行为的基本原理，也是年复一年你可以放心依赖的持久原则。你可以借助于这些原则成家立业、打造人生。
微信用户7293
9月前
习惯是自我提高的复利
这是人类全部行为背后的反馈回路：尝试、失败、学习，然后进行不同的尝试。经过一番练习，那些无用的动作逐渐消失，而有用的动作得到加强。这就是正在形成的习惯。每当你反复面对一个问题，你的大脑就会把解决它的过程自动化。你的习惯只是解决你经常面临的问题和压力的一系列自动解决方案。
世上并不是只有一条培养良好习惯的正确途径，但是本书描述了我所知道的最佳途径不论你从哪里开始，或者你试图改变的是什么，它都十分适用。我所介绍的策略适用于寻求循序渐进体系的任何人，无论你的目标是健康、金钱、生产力、人际关系，还是上述所有方面，只要涉及人类行为，这本书就是你的指南。
某种想法或行为与你的身份贴合得越紧密，就越难改变它。追随你的文化族群（群体认同）或者维护你的自我形象（个人认同）会让你感觉心安理得，哪怕那是错误的。在任何层面个人、团队、社会积极变革的最大障碍都是身份冲突。理智上，你当然认为应该培养良好习惯，可当它们与你的身份产生冲突时，你将无法付诸行动。
我们本以为需要改变我们的结果，其实结果并不是问题产生的根源，真正需要改变的是导致这些结果的体系。假如你只是围绕着结果动脑筋想办法，你只能取得一时的改进。为了取得一劳永逸的成效，你需要解决体系层面上的问题。修正输入端，输出端就会自行修正。
行为转变的过程总是始于自觉。像“指差确认”以及习惯记分卡这类做法会专门帮你认清自己的习惯并认识到触发它们的提示，这使得你有可能以对你有益的方式做出反应。
每个习惯不仅会得到结果，还会教会你更重要的事情：信任自己。你开始相信自己真的能完成这些事情。当票数不断增加，证据不断积累时，你讲述给自己的故事也开始改变。
其次，渴求，也是每个习惯背后的动力。没有某种程度的动机或欲望不渴求改变我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化；你渴求的不是吸烟，而是吸烟带给你的解脱感；你渴求的不是刷牙，而是清洁的口腔带给你的愉悦感。你打开电视的原因不过是你想娱乐。每一种渴求都与改变你内在状态的强烈愿望有关联。这一点很重要，我们稍后将详细讨论。
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