其次,渴求,也是每个习惯背后的动力。没有某种程度的动机或欲望不渴求改变我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身,而是它带来的状态变化;你渴求的不是吸烟,而是吸烟带给你的解脱感;你渴求的不是刷牙,而是清洁的口腔带给你的愉悦感。你打开电视的原因不过是你想娱乐。每一种渴求都与改变你内在状态的强烈愿望有关联。这一点很重要,我们稍后将详细讨论。

—— 詹姆斯克利尔掌控习惯

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