《了凡心疗愈》经典语录 (收录39个句子)
蒗幽 创建于 2022-01-23 21:01:29
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苍白女子
2年前
在这个世界上， 我们都是渴望得到别人的认同与理解，而实际上，这个世界包括你父母在内，都是从自己角度看待问题，他们根本不会在乎你有什么样的梦想，想成为什么样的人，向往什么样的生活，他们只是期待你活出他们期待的样子，或者只是在乎你拥有的东西，所以我们从小就被教导要听父母的话，那么就在你的潜意识层面形成一条限制性信念， 听话的孩子就是好的， 不听话的孩子就是坏的。随着年龄的增长，你事无巨细都要向父母禀报，如果父母不在身边，你可能会将你身边比较亲密的人，比如你的先生你的妻子成为父母的替代，这形成了你的一种无意识的习惯，你期望像是小时候获得父母赞许的那样获得他们的认可跟赞同，而现实世界是让人失望的，因为每个人都是站在自身立场看待问题的。
—— 陈了凡《了凡心疗愈》
栖迟
陈了凡说：心理疗愈的目的不在令人免于苦痛，而是如何能安然地接受与痛苦同行的人生。痛苦来源于比较，来自于抗拒，来自于逃避，这也是产生抑郁焦虑的原因，当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪，回到身体里，去感受此刻身体的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它：“我在这里，陪着你。没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒服，我允许你如实地存在。”就这样跟你的身体待在一起，疗愈就会发生。
远山浅
自我心理疗愈，不仅要疗愈你自己的身心，更要与过去的自己和解，跟你的父母和解，跟这个世界和解，那么你的痛苦就不那么剧烈，《了凡心疗愈》意识疗法就是教导大家做这样的事情， 那就是提升你的意识，每次情绪的来袭，都要意识到它所传递的信息，不要将它压制进入你的潜意识，形成你的限制性信念，情绪只是提醒你生命的某个地方需要加以调整了，你只要抓住这个提醒，所以你不要去针对情绪本身，情绪本来就是非理性的，当你开始拦截情绪，它就跟你的思维结合，就全然歪曲了事情的本来面目，在歪曲的事件里， 你始终认为自己是一个受害者。当你一直以受害者身份去生活的时候，你就会抑郁。
贪恋
抑郁症其实不可怕，可怕之处在于当人处在抑郁症控制下的无意识状态下的时候， 将生活下去的勇气也丢掉了，心理年龄一直得不到成长，即便抑郁症通过生理药物治疗得到了控制，但是你的思维模式没有得到彻底的扭转，那么一旦外界的刺激压力再度面临，抑郁症于是频频光顾你了， 这也是外源性抑郁症的主要诱发因素，如果想要摆脱抑郁症之下的思维模式，那么就要对抑郁症患者的心理有一些认识！
心碎
意识疗法提到：人不可能没有情绪，除非是山上的石头，林中的树木，只要你有念头就会有欲望，自然就会有情绪，所以佛教讲究“止念”“断念”儒学理教讲究“存天理去人欲”，了凡心疗愈目的是意识到自己的情绪，觉知情绪以下的真相，学会处理情绪，你该生气就生气，该高兴还得高兴，只是让你不被生气主宰，甚至不让高兴主宰，陷入无意识中，做出无意识举动！
稚然
社交恐惧症的原因无非两种，要么认为自己太重要，要么认为自己太不重要，也就是前面提到的“又亢又卑”的心态，当原生家庭导致的讨好型人格不能获得来自别人的认同的时候，你就认为自己太不重要，也就会继承原生家庭的自卑感继续生活，而有些社交恐惧症患者又格外自尊而又敏感，这又是怎么回事呢？这其实在《了凡心疗愈》里也提到，人的心理应对负向情绪的方法一般是逃避或者压制，你压制你的愤怒你的沮丧你的懊恼，你在回避你的内疚你的自责，但是对于自卑却采用的是补偿机制，你缺什么就会在行为举止上弥补，所以自卑的人会变得格外自尊敏感，别人觉得你太“高冷”，其实你心里很清楚自己有“社交恐惧症”，这只不过是自卑导致过度自尊的表现而已
泪意
意识疗法提到为所当为就是就是带有极大意识去做你身边力所能及的小事，哪怕是扫地喝茶，带着极大的意识去做，不要以为是这是小事，这是王阳明先生提倡的“事上磨”，一屋不扫何以扫天下？儒家也强调修身齐家治国平天下，这样做是培养自律，也是将自己从头脑世界慢慢拉出来的方法，头脑是工具，思维可以利用它，意识也会，当意识到了，思维就走了。
羁客
痛苦是情绪在潜意识层面的固化，痛苦源自情绪，情绪源自思维，痛苦本身不是问题，我们在受到伤害那一刹是没有痛苦的！在思维参与下导致的情绪才让你的痛苦变得绵绵无期，在成为心境障碍之前这都不过是情绪的描述！每个正常人去对照很权威的DSM5临床的诊断标准都会发现自己患上了抑郁症焦虑症强迫症，情绪是我们每天都要面对的打交道的，如何跟你的负向情绪相处其实也是跟这个世界相处之道，也是进入这个当下世界的秘钥，搬开石头的方法蕴含其间。
梦里人
《了凡心疗愈》意识疗法对待情绪包含三个层面的行动：第一就是激越情绪的处理方法，当激越的情绪来袭，比如你被人冒犯了，你要意识到自己处于情绪当中，不要让情绪进入头脑思维，用意识在情绪跟思维之间筑起一道屏障，当情绪进入头脑思维，就会扭曲事情的本来面目，从而被情绪所主宰而做出无意识的举动铸成大错！在《圣经》马太福音里提到：当有人打你的左脸，你要连你的右脸也要伸过去，就是要这样来理解，先别急于还回去，先让意识进来，只有当你意识到自己处在极端情绪当中，你就不会被情绪主宰做出无意识的事情来。
情域
面对你的负向情绪，不要下意识的想着如何摆脱如何改变，第一步是全然的臣服，臣服永远都必须是全然的，这就是为什么需要信任。要成为门徒，信任是一定要的，信任必须十足，当你的臣服很全然的时候，事情就会开始改变，如果臣服不是出自心的本体不是全然的，不管你们对谁臣服，你们就会对他怀恨在心。那只能叫压抑，而任何被压抑的事情都会再度浮现，并且带着更大的力量，带着报复，当我们选择臣服，愤怒与高兴，悲伤与幸福，恐惧与相爱，控制与自由，你才能放松并接纳这种二元对立的两方面，我们就是这个二元对立的中心点，我们也就不会纠缠于正面还是负面情绪当中。当我们承认自己是一个自私的人自卑的人不快乐的人，你才能真正意义上接纳了自己！
托尔斯泰曾说：当一个人开始喋喋不休地说话，天南海北无所不谈，在最短的时间内不假思索，只想急忙地说更多的话，这就是精神病的开始或者已经恶化的明显征兆。所以双相情感障碍常常被诊断是精神分裂症，抑郁症和精神分裂症是两种完全不同的疾病。
佼人
意识疗法的目的就是让你时刻觉知到内心世界，感觉好时确认自己的好感觉，感觉不好时马上观照此刻的心情，马上清理疗愈。这就是知行合一的过程，慢慢你会发现你的内心越来越自由越来越阳光。慢慢的你会真正的爱上自己。如果你不爱你自己，谁又会来爱你？
小忆控
意识疗法提到人即便处在极端绝望的状态下，也有选择何种态度面对自己痛苦的权利，最好的态度就是臣服，只有臣服于你的痛苦，跟你的痛苦合一，那么痛苦背后的负向情绪就不那么强烈，如果你想某个人那就去想吧，负向情绪来了，那也先跟它待在一起吧，别想着抗拒，要像水,上善若水，任方圆，利万物，而不争，害怕你的痛苦，但是要直面你的痛苦，将它带进意识这就是合一，也是顺其自然的真谛！
赠意
心理疗愈的目的不是摆脱痛苦，而是如何面对你的痛苦，如何跟你的痛苦相处，如何超越你的痛苦，亦是跟这个娑婆世界相处的方式！
全部不再
人生最大的痛苦都来自情绪，情绪之伤往往最容易被人所忽略，过去的情绪：后悔愧疚悲伤怨恨忧伤自责愤怒，未来的情绪：不安焦虑紧张自卑害怕惊恐，情绪会被压制进入潜意识形成仇恨跟痛苦，长期积累导致肝郁气滞最后显化成为疾病，诸如躁郁/社交恐惧症/惊恐症/暴食/抑郁症/强迫症/上瘾/乳腺增生/双向情感障碍（心境障碍）/木僵/自闭症/妄想等。
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