面对你的负向情绪,不要下意识的想着如何摆脱如何改变,第一步是全然的臣服,臣服永远都必须是全然的,这就是为什么需要信任。要成为门徒,信任是一定要的,信任必须十足,当你的臣服很全然的时候,事情就会开始改变,如果臣服不是出自心的本体不是全然的,不管你们对谁臣服,你们就会对他怀恨在心。那只能叫压抑,而任何被压抑的事情都会再度浮现,并且带着更大的力量,带着报复,当我们选择臣服,愤怒与高兴,悲伤与幸福,恐惧与相爱,控制与自由,你才能放松并接纳这种二元对立的两方面,我们就是这个二元对立的中心点,我们也就不会纠缠于正面还是负面情绪当中。当我们承认自己是一个自私的人自卑的人不快乐的人,你才能真正意义上接纳了自己!

—— 陈了凡了凡心疗愈

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