陈了凡经典语录 (收录63个句子)
蒗幽 创建于 2022-01-23 21:01:29
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苍白女子
2年前
在这个世界上， 我们都是渴望得到别人的认同与理解，而实际上，这个世界包括你父母在内，都是从自己角度看待问题，他们根本不会在乎你有什么样的梦想，想成为什么样的人，向往什么样的生活，他们只是期待你活出他们期待的样子，或者只是在乎你拥有的东西，所以我们从小就被教导要听父母的话，那么就在你的潜意识层面形成一条限制性信念， 听话的孩子就是好的， 不听话的孩子就是坏的。随着年龄的增长，你事无巨细都要向父母禀报，如果父母不在身边，你可能会将你身边比较亲密的人，比如你的先生你的妻子成为父母的替代，这形成了你的一种无意识的习惯，你期望像是小时候获得父母赞许的那样获得他们的认可跟赞同，而现实世界是让人失望的，因为每个人都是站在自身立场看待问题的。
—— 陈了凡《了凡心疗愈》
栖迟
陈了凡说：心理疗愈的目的不在令人免于苦痛，而是如何能安然地接受与痛苦同行的人生。痛苦来源于比较，来自于抗拒，来自于逃避，这也是产生抑郁焦虑的原因，当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪，回到身体里，去感受此刻身体的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它：“我在这里，陪着你。没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒服，我允许你如实地存在。”就这样跟你的身体待在一起，疗愈就会发生。
远山浅
自我心理疗愈，不仅要疗愈你自己的身心，更要与过去的自己和解，跟你的父母和解，跟这个世界和解，那么你的痛苦就不那么剧烈，《了凡心疗愈》意识疗法就是教导大家做这样的事情， 那就是提升你的意识，每次情绪的来袭，都要意识到它所传递的信息，不要将它压制进入你的潜意识，形成你的限制性信念，情绪只是提醒你生命的某个地方需要加以调整了，你只要抓住这个提醒，所以你不要去针对情绪本身，情绪本来就是非理性的，当你开始拦截情绪，它就跟你的思维结合，就全然歪曲了事情的本来面目，在歪曲的事件里， 你始终认为自己是一个受害者。当你一直以受害者身份去生活的时候，你就会抑郁。
贪恋
抑郁症其实不可怕，可怕之处在于当人处在抑郁症控制下的无意识状态下的时候， 将生活下去的勇气也丢掉了，心理年龄一直得不到成长，即便抑郁症通过生理药物治疗得到了控制，但是你的思维模式没有得到彻底的扭转，那么一旦外界的刺激压力再度面临，抑郁症于是频频光顾你了， 这也是外源性抑郁症的主要诱发因素，如果想要摆脱抑郁症之下的思维模式，那么就要对抑郁症患者的心理有一些认识！
心碎
意识疗法提到：人不可能没有情绪，除非是山上的石头，林中的树木，只要你有念头就会有欲望，自然就会有情绪，所以佛教讲究“止念”“断念”儒学理教讲究“存天理去人欲”，了凡心疗愈目的是意识到自己的情绪，觉知情绪以下的真相，学会处理情绪，你该生气就生气，该高兴还得高兴，只是让你不被生气主宰，甚至不让高兴主宰，陷入无意识中，做出无意识举动！
稚然
社交恐惧症的原因无非两种，要么认为自己太重要，要么认为自己太不重要，也就是前面提到的“又亢又卑”的心态，当原生家庭导致的讨好型人格不能获得来自别人的认同的时候，你就认为自己太不重要，也就会继承原生家庭的自卑感继续生活，而有些社交恐惧症患者又格外自尊而又敏感，这又是怎么回事呢？这其实在《了凡心疗愈》里也提到，人的心理应对负向情绪的方法一般是逃避或者压制，你压制你的愤怒你的沮丧你的懊恼，你在回避你的内疚你的自责，但是对于自卑却采用的是补偿机制，你缺什么就会在行为举止上弥补，所以自卑的人会变得格外自尊敏感，别人觉得你太“高冷”，其实你心里很清楚自己有“社交恐惧症”，这只不过是自卑导致过度自尊的表现而已
泪意
意识疗法提倡提升意识出离头脑，安在当下，当下从来不在头脑层面运行，它只运行在你的感知当中，你的嗅觉你的听觉你的触觉你的视觉变得敏锐，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，不带评判没有情绪，也就是心的回归，这就是生命的本来面目，在此刻你会知道菩提树下的佛陀发生了什么，被钉在十字架上的耶稣发生了什么。
—— 陈了凡《了凡心疗愈意识疗法》
羁客
痛苦是情绪在潜意识层面的固化，痛苦源自情绪，情绪源自思维，痛苦本身不是问题，我们在受到伤害那一刹是没有痛苦的！在思维参与下导致的情绪才让你的痛苦变得绵绵无期，在成为心境障碍之前这都不过是情绪的描述！每个正常人去对照很权威的DSM5临床的诊断标准都会发现自己患上了抑郁症焦虑症强迫症，情绪是我们每天都要面对的打交道的，如何跟你的负向情绪相处其实也是跟这个世界相处之道，也是进入这个当下世界的秘钥，搬开石头的方法蕴含其间。
梦里人
《了凡心疗愈》意识疗法对待情绪包含三个层面的行动：第一就是激越情绪的处理方法，当激越的情绪来袭，比如你被人冒犯了，你要意识到自己处于情绪当中，不要让情绪进入头脑思维，用意识在情绪跟思维之间筑起一道屏障，当情绪进入头脑思维，就会扭曲事情的本来面目，从而被情绪所主宰而做出无意识的举动铸成大错！在《圣经》马太福音里提到：当有人打你的左脸，你要连你的右脸也要伸过去，就是要这样来理解，先别急于还回去，先让意识进来，只有当你意识到自己处在极端情绪当中，你就不会被情绪主宰做出无意识的事情来。
情域
面对你的负向情绪，不要下意识的想着如何摆脱如何改变，第一步是全然的臣服，臣服永远都必须是全然的，这就是为什么需要信任。要成为门徒，信任是一定要的，信任必须十足，当你的臣服很全然的时候，事情就会开始改变，如果臣服不是出自心的本体不是全然的，不管你们对谁臣服，你们就会对他怀恨在心。那只能叫压抑，而任何被压抑的事情都会再度浮现，并且带着更大的力量，带着报复，当我们选择臣服，愤怒与高兴，悲伤与幸福，恐惧与相爱，控制与自由，你才能放松并接纳这种二元对立的两方面，我们就是这个二元对立的中心点，我们也就不会纠缠于正面还是负面情绪当中。当我们承认自己是一个自私的人自卑的人不快乐的人，你才能真正意义上接纳了自己！
托尔斯泰曾说：当一个人开始喋喋不休地说话，天南海北无所不谈，在最短的时间内不假思索，只想急忙地说更多的话，这就是精神病的开始或者已经恶化的明显征兆。所以双相情感障碍常常被诊断是精神分裂症，抑郁症和精神分裂症是两种完全不同的疾病。
佼人
意识疗法的目的就是让你时刻觉知到内心世界，感觉好时确认自己的好感觉，感觉不好时马上观照此刻的心情，马上清理疗愈。这就是知行合一的过程，慢慢你会发现你的内心越来越自由越来越阳光。慢慢的你会真正的爱上自己。如果你不爱你自己，谁又会来爱你？
全部不再
人生最大的痛苦都来自情绪，情绪之伤往往最容易被人所忽略，过去的情绪：后悔愧疚悲伤怨恨忧伤自责愤怒，未来的情绪：不安焦虑紧张自卑害怕惊恐，情绪会被压制进入潜意识形成仇恨跟痛苦，长期积累导致肝郁气滞最后显化成为疾病，诸如躁郁/社交恐惧症/惊恐症/暴食/抑郁症/强迫症/上瘾/乳腺增生/双向情感障碍（心境障碍）/木僵/自闭症/妄想等。
揽月
我之前讲到了啊，思维中的我，情绪中的我，欲望中的我，他都是小我。不用刻意去排斥小我。你不用刻意去转变什么，你需要做的就是接纳他，近距离的观察他，情绪也是这样，首先情绪来了，不能抗拒它，引导它浮现出来，浮现出来，其实还不够的啊，你要觉知这种情绪下的一种思维模式。那么你就问自己，我为什么会生气呢？我是遭受了不公平的待遇，还是得到了不想要的东西，更或者是，得不到我想要的东西，所以我不是在跟别人生气，我是在对我自己的内在生气。这就像是剥洋葱的过程，每一个情绪升起来，你就剥开一个思维模式，直到核心，你才能正本清源，跟源头的自己合而为一。
—— 陈了凡
牵你手
自闭症最大的特征是不会有情感上的回应，无论你做多大情感上的投入，都不能从对方身上得到相应的情感回报。你养一些小猫小狗，它们都会跟你进行情感上的互动，而自闭症不会。轻度的自闭症，在成年以后被称之为亚斯伯格症，虽然可以生活自理，但还是不能人建立起一个良好的情感互动关系。他们不会做任何情绪上的回应，他们的障碍往往体现在今后的结婚生子，组建家庭上面。而实际上也许是我们用错误的测试标准来衡量自闭症儿童，他们并不差，他们可能会结婚，生儿育女，自给自足，当然也有很大的可能不会，但我想向你保证，如果给孩子定了标准，他们的起点就永远是低的，而且会一直止步不前，可能你孩子能做的事情会超乎你的想象，也有可能他们只是不懂得怎么和我们说，或者是我们根本没有学会如何去听
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