陈了凡说:心理疗愈的目的不在令人免于苦痛,而是如何能安然地接受与痛苦同行的人生。痛苦来源于比较,来自于抗拒,来自于逃避,这也是产生抑郁焦虑的原因,当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪,回到身体里,去感受此刻身体的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方,告诉它:“我在这里,陪着你。没关系,你可以痛,你可以紧绷,你可以不舒服,我允许你如实地存在。”就这样跟你的身体待在一起,疗愈就会发生。

—— 陈了凡了凡心疗愈

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