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微信用户0492

3月前

如何科学预防颈椎病?
1、要避免长时间低头工作，工作1小时左右要改变姿势，进行拉伸运动。
2、避免风寒潮湿，避免用风扇、空调直接吹向颈部，避免风寒入侵体内
3、保持正确的睡卧姿势，选择合适的枕头，成年人睡觉时建议颈部垫高约10厘米，侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

微信用户0492

3月前

墙壁发霉有妙招
1、当墙体已出现霉斑时，可先采用(干)牙刷将霉渍刷走，再用软布蘸酒精轻轻抹擦。
2、漂白水(粉)加水以1:99的比例倒进喷水瓶，喷在有发霉的墙体。
3、清除顽固的墙壁霉斑，可以用砂纸打磨干净后，先涂刷封闭底漆，然后再刷上乳胶漆。

微信用户0492

4月前

湿气重?
祛湿食谱请收好!
材料:薏米、红豆各半杯，清水十杯
做法:将薏米、红豆淘洗干净，在清水中浸泡四小时后放入高压锅中，加清水，大火煮至高压锅上气后，转小火煮二十分钟，喝的时候，可放适量白糖或蜂蜜调味。
推荐理由:红豆、薏米二者合用，具有健脾化湿、调理气机的作用。

微信用户0492

4月前

如何养成
健康的饮水习惯
1、主动饮水，人体感到口渴时，已经是身体缺水的表现。
2、成年人每日饮水量建议在一千五到一千七毫升。
3、不喝生水，建议用白水或茶水替代含糖饮料。
4、建议饮水的温度在十到四十摄氏度，不喝开水、烫水。

微信用户0492

4月前

得了骨质疏松还能运动吗?
骨质疏松症患者的骨骼强度下降，可能因运动而增加骨折的风险，患者需要根据自身情况，选择低冲击力运动去降低这种风险，比如快走、太极拳、八段锦。同时，运动时要确保平衡饮食，摄入足够的钙和维生素D，以支持骨骼健康，定期体检监测骨密度也是必要的。

微信用户0492

4月前

长期不吃晚饭的人
最终怎样了?
一、伤胃:如果晚上经常不吃晚餐，没有食物中和胃酸，其就会侵蚀胃黏膜，长期会诱发患胃溃疡的可能性。
二、抵抗力弱:经常不按时吃晚餐的人，免疫力更低，也更容易患病。
三、睡眠质量变差:带着饥饿感入睡会睡不踏实，进而会影响睡眠质量。

微信用户0492

5月前

养生按摩:赶走视疲劳
闭眼端坐，两手食指沿着眉骨由眉心向外轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍用力按，再向下沿着下眼眶按压，直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉，食指用力压鼻翼两侧凹陷处，能养血润目，增加泪液分泌、解除眼干涩、缓解视疲劳。

微信用户0492

5月前

“非油炸”的食品真的没有油吗?
有的非油炸食品，含有不少油。例如非油炸薯片，用的是热风干燥的工艺，但仅仅是用热空气加热，温度还不够高，没法让薯片实现酥脆的口感，最后还是得在热风干燥的时候，给薯片表面淋油、涂油;再加上土豆吸油的能力很强，所以即便非油炸薯片没有放到油锅里炸，脂肪含量也是很高的。

微信用户0492

5月前

频繁塞牙的三大原因，快自查!
1.当牙齿如果发生了蛀牙、折断、磨损等情况，食物就容易嵌塞在牙齿缺损的部位，且很难被清理出来。
2、当牙周炎发展到比较严重的阶段，原本支持牙齿的牙槽骨还可能发生吸收，最终牙龈就会跟着牙槽骨一起萎缩下去，形成“黑三角”。
3、牙齿移动也会导致牙缝越来越大。
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微信用户0492

5月前

人为什么会晕车?
医学界普遍认为:晕车可能与前庭器官过度敏感有关。由于每个人先天性体质不同，对外界刺激产生的反应也不同。且乘车状态差、空气流通不畅、在车内看书或者手机都会诱发晕车症状。
预防晕车可以在坐车前尽量不要空腹或吃太饱，注意合理饮食，保持空气流通，选择靠前排位置，保持良好心态。

微信用户0492

5月前

金针菇开袋后闻到刺鼻气味,是因为加了甲醛?这个说法并不正确，金针菇是口蘑科金针菇属菌类，干品形似金针菜，故名金针菇。之所以拆开金针菇的包装袋时会闻到刺鼻气味，是因为在运输过程中温度发生了变化，导致金针菇从“有氧呼吸”转为“无氧呼吸”，产生了一些挥发性的醛类气体。刺鼻气味会在打开一段时间后消失，并不是添加了甲醛。

微信用户0492

5月前

坚持哪些
好习惯可以预防近视?
1、良好的家庭光照环境:用眼时保证室内光线充足，家庭照明不宜使用裸灯
2、改善近距离用眼姿势:在阅读、书写时应做到“一尺一拳加一寸”。
3、缩短近距用眼时间:连续近距离用眼时间应控制在二十到三十分钟内
4、增加户外活动:大自然光线可刺激眼球分泌多巴胺，起到预防近视的作用

微信用户0492

5月前

一动就出汗的人是身体虚?
这种说法并不正确。出汗是一种常见的生理现象，出汗的功能之一是起到调节体温、平衡体液的作用。一般来说，当外界环境有所改变时，或精神紧张时都可能导致多汗，甚至我们吃了辛辣或高盐食物也可能刺激出汗。所以对于健康的普通人来说影响出汗的因素众多，出汗多一点少一点无需放在心上。

微信用户0492

5月前

关于高血压的几个误区，可得认清!
误区1:如果不头疼不头晕，说明高血压还不严重。
误区2:没有不适症状，血压轻度升高，不需要吃药。
专家解答:临床上，部分患有高血压的病人没有任何症状，所以不能光凭症状判断血压高低;擅自停药不利于血压恢复，血压还会有再次升高的情况。

微信用户0492

5月前

下雨天
为什么睡得更香?
下雨时，空气中负氧离子的增加,会改善人体的神经、心血管、血液和呼吸等各个系统功能,有镇静和催眠的作用;其次，阴雨天空气中的水蒸汽增多导致气压降低,氧含量减少,此时人就会犯困，光线昏暗的情况下，人体内的松果体还会分泌褪黑素,其作用就是让人产生倦意。

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