如何科学预防颈椎病?1、要避免长时间低头工作,工作1小时左右要改变姿势,进行拉伸运动。2、避免风寒潮湿,避免用风扇、空调直接吹向颈部,避免风寒入侵体内3、保持正确的睡卧姿势,选择合适的枕头,成年人睡觉时建议颈部垫高约10厘米,侧卧时,枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。
微信用户0492发布于:2月前
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