瑜伽 气功与冥想 (收录41个句子)
微信用户9127 创建于 2023-11-28 07:52:16
身心灵成长
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1年前
蕙言慧语 俗话说的好，以果识树。 这是一个很棒的提醒，不仅要关注一个人所讲的话，更要看他们的行动。
—— 张蕙兰《微博》
西方谚语：“You are what you eat.”（你吃什么，你就是什么）人会被食物的性质影响自己的性格想要获得内心的祥和平静从选择纯净阳光的食物开始将素食进行到底！#为动物发声#
—— 素食公益《微博》
虽然有些瑜伽练习侧重于健身方面，而有些也则侧重于观觉内心领域或精神方面，但是，不应把瑜伽练习截然划分为外在的健身或内在的精神类。 事实上，侧重健身方面的瑜伽练习（如各种瑜伽姿势、呼吸技法等），其目的不仅仅在于强健身体，还针对培养内心深处的安宁与和平。要想从这些健身运动和姿势中获得最大的益处，人们也必须以一种安详宁静的心态来做这些练习。
—— 张蕙兰《瑜伽 气功与冥想》
[太阳]您是否和大多数人一样，每天必须在有限的几小时内完成大量的工作？生活与时间的竞赛，恐怕是现代社会中压力的来源。生命有限因而时间非常宝贵，我们每一个人都应认真地考虑，该如何支配我们的时间。也要问自己：在我的一生当中，什么是最重要的？没有什么比自身及所关爱的人，在身、心、灵上的健康更重要的了，假如身体不健康、心情不愉快，纵使拥有财富、名声、美貌及学问，又有何用？所以我诚挚地希望您，把瑜伽的习练放在第一位，而不是只在有了点“额外”的时间才偶尔做做。最终您会认识到，瑜伽通过增进身体的健康、活力，使您思路清晰、目标明确，从而为您节省了时间。换言之，瑜伽会提高您的工作成效。
—— 张蕙兰《瑜伽的赠予》
物质条件的丰富能改善生活品质，但要想获得内在深处真正的幸福安宁，我们也不能忽视内在的精神需求，需要尽量过一个健康、均衡，有意义的人生。
瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿势做得很缓慢，步骤分明。修习者在做美每一项瑜伽练习时，都是放松而又警醒的。他把注重力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。
—— 张蕙兰 柏忠言《瑜伽 气功与冥想》
按瑜伽师的看法，检验一个人在瑜伽修炼中进步情况的真正尺度，是看一个人已经把多少欲念转变为精神的爱，换言之，即看一个人在多大程度上能关心别人的物质和精神福利。
蕙言慧语 瑜伽姿势的练习，可调节荷尔蒙，对情绪、心态、新陈代谢、免疫系统以及生殖系统都有着强大的影响。瑜伽姿势的好处不只局限于身体，如能配合着瑜伽呼吸术、放松术和语音冥想来练习，您将感到情绪稳定，并在精神上获得奥妙无穷的益处。
蕙言慧语 熬夜通宵不仅伤害身体，还扰乱心智，甚至影响家庭、亲友之间的和谐。适度的娱乐是对紧张生活的一种有效平衡，但选择一个健康快乐的生活方式也显得尤为重要。瑜伽生活方式给我们提供了一个完整的解决方案，不仅有益身心健康，还能促进精神和谐。
生活中的惊涛骇浪以不同方式袭来，我们的“快乐”或幸福感取决于“大海”状况。当海上风平浪静,我们身处顺境时,会感觉兴高采烈,甚至得意洋洋，遇到挫折则会感觉生活四分五裂，甚至沮丧失意。瑜伽语音冥想能让我们感觉宁静祥和,任凭周遭惊涛骇浪,心中仍旧波澜不惊。 ——蕙兰瑜伽微博
如果我们想清除满身的污泥，会把身体泡在水中。水有去除污垢的功能。同样地，有人若想从懵懂无知、不快乐、焦躁、恐惧、嫉妒、怒火、仇恨和孤寂中，得到启发和释疑，并能获得真正的快乐，则应将自己经常地沉浸于瑜伽语音冥想中。因此，练习瑜伽语音冥想的主要原则是：让自己有规律地沐浴于瑜伽语音之中。
—— 张蕙兰 柏忠言《瑜伽的赠予》
蕙言慧语 人人都渴望被爱，当我们体验到别人无条件爱的温暖，也能激发出我们无条件地关爱他人的热情。所以不求回报而关爱他人的心态，是我们能给予他人最为珍贵的礼物。不断地练习瑜伽语音冥想，就能培养出这样的心态，对他人的关爱也会与日俱增。
在练习瑜伽姿势时，我关注的其中一个重点是脊柱的拉伸，特别对于站姿和坐姿，在练习时总是从脊柱尾部向顶端拉伸，这样就能让姿势更稳健有力，活动范围也能达至极限。
身体就像我们正在驾驶的一辆汽车。我们需要照看好这辆非常重要的车子，让它尽可能长时间平稳地运行。我们都听说过这样的话：一分预防抵得上十分的治疗。瑜伽就是最佳的预防手段。正因为此，我为不同身体程度的人们制作了不同的瑜伽电视节目，从而让包括儿童和老人在内的每一个人都能体验到瑜伽的裨益。 ——蕙兰老师微博
# 你会害怕衰老吗# 当你的身体变老时，回忆过去是很自然的。你可能会开始思考，“我是否做了一些有意义的事情来帮助别人?”这个想法让我想起了一句印第安人的谚语:“当你出生的时候，你在哭，全世界都为你高兴。好好生活吧，活出你生命的意义，这样你离开的时候，世界为你哭泣，而你会很快乐。” #蕙兰的瑜伽生活#
—— 张蕙兰huilan《微博》
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