瑜伽姿势和大多数体育练习不同,它不涉及快速或用力的运动,也不引起粗重的呼吸。相反,瑜伽姿势做得很缓慢,步骤分明。修习者在做美每一项瑜伽练习时,都是放松而又警醒的。他把注重力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。

—— 张蕙兰 柏忠言瑜伽 气功与冥想

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