《意识疗法》经典语录 (收录19个句子)
小忆控 创建于 2022-04-23 22:41:21
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小忆控
2年前
精神分析学派创始人弗洛伊德认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足。超我是人格结构中代表理想的部分，它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我。
—— 陈了凡《意识疗法》
远山浅
意识疗法创始人陈了凡说：不要轻易评判一个人，若你没有经历过别人所经历的事情，你没有经历过他的人生！就不要去评判一个人的过去。我无权去评判他人的生活，我只能为自己作出判断。意义与真实并非隐藏于事物的背后，而是寓于事物自身，寓于事物的一切现象。
深陷
原生家庭的确会给我们带来过不良影响，我们始终是有能力去改变的。学会对自己负责，接纳生命中那段不完美的历程分辨原生家庭给自己的行为模式带来的影响并且尝试改变它，否则在思维模式没有得到改变之前，你只不过从原生家庭寻找编制故事的素材，然后证明自己思维的正确：你看嘛！都是他们害的！我恨他们是有原因的！
梦里人
意识疗法提到藉着情绪觉知潜意识下的真实，就是疗愈的觉知阶段，觉知会超越你二元对立的情绪，它将会减少你的快乐，它也将会减少你的不快乐。有一个片刻会来临，到时候，快乐和痛苦会变成一样，当它们变成一样，你就超越了二元的情绪，那么你就会接纳你的负向情绪，你不会沉浸其中，你也不会压制他们，压制是你对待情绪的惯常做法。
赠意
同样的，谁都无权评判你，他们也许听过你的事情，但他们感受不到你所经历的一切，永远记住，别人是别人，自己是自己。虽然人生的路有很多条，但你要清楚，你要走的不是别人的那一条路，而是走出自己的那一条路，你才能成为真正优秀的自己。没有人有资格评判你的路正确与否，真正能评判的人，其实只有你自己而已！
那些过往
所以真正疗愈就是，你在允许所有那些被你压抑下去的、痛苦的情绪和记忆上浮进入觉知，因为当时它们太痛苦了而无法被体验，所以被暂时压制进入了头脑潜意识。存在中的一切都有其存在的权利，包括受伤和愤怒的感受。如果在过去，你否定了它们的存在权，你就必须要纠正过来，要允许这些感受上浮并有觉知地表达出来。这样，它们就会放松，就会消失。而你会从过去里被释放出来进入深层意识状态，这样会还原事情的本来面目，这也是《了凡心疗愈》意识疗法的疗愈体系的思路。
全部不再
真正的恋爱关系是：我爱你，并不是因为你是谁，而是跟你在一起，我是谁，而在此时此刻，我就是爱的本体，除非你爱你自己，除非你开始观照自己，否则你无法跟任何人分享你的爱，你也就不可能去爱别人！如果你不能够爱你自己，有谁将会来爱你？如果你不能够成为你自己的朋友，有谁将会来成为你的朋友？
意识疗法认为：当一种行为反复出现二十七次的时候，就会成为习惯。而这些行为内在的动机在于被你压制进入潜意识的情绪，记忆跟体验，它会让你的思维不断强化泛化，比如有人有过不洁的性接触，担心感染艾滋病，于是思维不断泛化，经过垃圾堆的时候担心被感染，外出如厕的时候担心被感染，于是强迫的思维导致强迫行为，强迫行为的目的本来是为了安全感，过度的安全感就导致了习惯性的行为，这种习惯让人处在无意识状态。
栖迟
一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，开启他证模式，这只能说明内心不够强大，只有当你不再需要依赖外界对自己的评判来证明自己存在的价值，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大起来了。一个内心强大的人，才能做到不恋过往不惧将来。也只有内心的强大的人，在生活中才会不亢不卑宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，固守着内心那份坚定。
如果你真正产生了宁静的觉知，那所有的思维都停止了。当你变得觉知，就会发现你会带来改变，而全然的觉知会导致全然的改变。觉知使习惯崩溃。想不以觉知戒掉任何习惯是不可能的。想以你的不觉知戒掉习惯，是在创造另一种习惯，另一种代替品，这就是意识疗法的知行合一的阶段也是疗愈的阶段。
在被疗愈的过程中，凡是隐藏起来的都要被揭露。如果你要从自己小我的控制里获得自由，那么小我的各个方面，包括那些所谓的负面特质都必须被带入觉知，要被承认、接纳和坦白。换言之，要进入真实的自己，你必须要接受非真实的自己，这个过程是痛苦的。
稚然
自卑的人会用妒忌处理自己的无价值感，妒忌是人格障碍的原动力，妒忌是自卑者容易体验到的情绪，由于对自身的不满意，所以一旦看到别人比自己好，便会将对自己不满的情绪转嫁到无辜的第三人身上，而使之产生敌意的妒忌情绪。自卑者会以让别人感到妒忌的方式去处理自身的无价值感。一个人习惯性地在你面前夸奖别人对自己的帮助，唤起你对他人的妒忌并责备自己的无能。她把自身无价值感投射到你身上，以处理内在的自卑感，在生活中我们也经常遇到这类人，他们口中频频出现的成功人士似乎总是跟他有着若有若无的关系却又八竿子打不着，却总是有意无意的打击着你，其实都是他们内在的自卑感在作祟。
怂人
在这个世界上，只有一个人爱你的话，那么你千万别期待任何人，这个人一定会是自己。当你真的爱上自己，爱你的人也会出现，因为人都喜欢和快乐的人在一起，爱不会存在评判之中，只会存在无限接纳中，这就是意识疗法中的觉知，每次起心动念时候觉察自己是否在评判，能否带着不评判或接受的态度去看己、看人、看事。
云巢
在我的观点中，人们对于未来不安最大的，最为惧怕的就是死亡，死亡就像是黑洞，吞噬一切，让一切归复虚无，谁都有一死啊，世道公平。一个人假如连死都不怕了，就会勇往直前，世间的成败得失、恩恩怨怨也就没有什么了，更何况那些鸡毛蒜皮！一个真正无惧死亡的人一个向死而生的人是不会焦虑的，也不会强迫，他们会坦然的面对命运安排，《了凡心疗愈》提到观照死亡是最伟大的体验。
吻安
高情商跟讨好型人格之间的区别在于你的意识投射点在哪里，高情商的人意识始终会在自己身上，从自身的情绪出发惠己及人，而讨好型人格始终关注的是别人的情绪，诚惶诚恐生怕自己的措辞不当而给别人留下不好的印象，那样就不自然！
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