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微信用户2800

7月前

熬夜。每熬一次。
气血大量透支。
时间久了，各种疾病，人丑。面相差。
代价。就是身体会放弃一些不太重要的地方。比如脱发，牙疼，皮肤不好。等等。
在严重点。会出现症状，这就是病，身体出问题，身心敏感点能感觉到。
顶不住，补救措施失效，身体崩断，实在顶住了，没有啥可用的精气。只能放弃肉体。
医疗可以帮助救急。吃药就是救急。

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7月前

出门感觉大家都在低头看手机，其实大家还是多接触大自然[合十][玫瑰]出门走走，感受一下清晨凉爽的风和树叶上的露珠[玫瑰]集中一个时间段去做想做的事情，去读书、锻炼，去学习想学习的技能[玫瑰]时间长了，自然能收获想要的结果。接受生命中每个小小的起伏，不管好的坏的，都是我们生活的一部分。

《微博》

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7月前

如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，肝气不舒，更容易心理和生理上都过度的消耗阴精血液，造成肝血不足。肝血不足人更容易烦躁，又让肝气不舒，肝气郁结。然后又容易让人郁而化火，烦躁上火，不容易入睡，肝血更不足……如此往复心情和生理双消耗，人就老的快，睡不好，也很烦躁。

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8月前

酸梅汤是夏天养阴生津止渴最佳饮品，但很多朋友不方便熬煮，可以直接买酸梅汤膏，用水一冲就行，伏天晒太阳后、出汗后、熬夜后、吃辛辣的东西之后，感觉喝水不解渴、眼睛干、皮肤干的时候喝很好。

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8月前

每个人都要睡觉，把这件必做的事做都极 致，就是最好的养。很多人总熬夜买护肤品，保养品，好看的衣服，其实你早点睡觉，自然皮肤好，气血足，心情好，还更容易瘦，所有的抗衰，都不如好好睡觉来的实在。

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8月前

三伏天气温燥热，人的情绪起伏乃家常便饭，三伏天的养生除了补☀，更要控制好七情，使之不过极而伤人，关键在于控制过多的欲望，所欲所求的愿望一多，自然就有了很多要办的事情。事情多了就难免要谋划，有谋划就难免多思多虑，多语多念。谋划事情有成功有失败，有成败就有喜怒有愁乐。

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9月前

像孩子一样多走路、迈大步，大摆臂走路
常言道，饭后百步走，活到99。走路是中医认为最温和的运动，微微出汗不会耗伤阳气。伤寒论说：“汗多者必亡阳”。选择运动也不要选择过度出汗的，好容易补起来的阳气又散发出去了。

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9月前

今年三伏天不一般，热得明显又刮风下雨多，对身体来说隐藏着极容易被忽略的健康漏洞，希望每个人都能多注意，尤其是脾虚、气血虚的人。

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9月前

「久卧伤气」，老是躺着不运动，气脉容易运行不畅。还会感觉胸闷憋气，气少了，脾胃也会运化无力，更加重痰湿在体内的留滞，起来运动一下，活动活动四肢就会减轻症状。

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9月前

不吃早餐，首先伤的是脾胃，而脾胃又是五脏六腑的气血供应站，不吃早餐，脾胃都自身难保，哪顾得上其他脏腑。
所以不管多么忙碌，都要记得吃早餐，哪怕是一碗糊糊，一片面包、几片饼干，也比不吃的强。晨起不要马上洗头、洗澡

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9月前

气血不足的表现
做事情常常感觉心有余力不足
怎么睡都觉得累
不算开朗，甚至有点社恐
脸色发黄
吃的不多还容易腹胀
遇到事情容易纠结
爱出虚汗
晚上睡不好觉

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9月前

放下手机、摘掉耳机、离开电脑，挺直脊柱、闭上眼睛、集中心神，去做九次深而长的深呼吸。也可以走到户外，把自己置身于天地间，去感受风的流动、感受树的蓬勃、感受阳光的温暖、感受雨露的滋润。

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9月前

遇到热浪，忍不住吃点冰棍，吹点空调，难免就会伤到脾胃，让身体更加空虚。特别是今年还是大寒湿年，夏天内里更虚，这时候正是吃姜的好时机，升阳除秽，赶走郁、瘀、寒、湿，把阳气养起来。这样吃姜不上火，还养阳气！

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9月前

炎热的天气容易让人心浮气躁，而情绪波动对脾胃的影响也是很大的。而且情绪不稳会影响脾胃功能，特别是夏天容易烦躁，更要注意调节情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松自己，保持心情愉快。

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9月前

多梳头，头上有胆经，督脉，膀胱经。把他们都疏通，也是疏通了肝胆，不仅心情变好，身体里的火气也会散去，油浊也没有了。简单用十个手指肚来梳头，正面，侧面，都疏通一下，梳完头后见两手油污，说明将体内湿气，痰浊梳出。手指梳头，持续一月，可见明显效果。

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