像孩子一样多走路、迈大步,大摆臂走路
常言道,饭后百步走,活到99。走路是中医认为最温和的运动,微微出汗不会耗伤阳气。伤寒论说:“汗多者必亡阳”。选择运动也不要选择过度出汗的,好容易补起来的阳气又散发出去了。

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