句子摘抄“现在人看手机电脑每天不下三个小时，以下是一个对眼睛比较好的小方子：菊花枸杞茶• ”的作者和出处-今日句子

现在人看手机电脑每天不下三个小时，以下是一个对眼睛比较好的小方子：

菊花枸杞茶

• 材料：菊花、枸杞适量。

• 做法：将菊花和枸杞放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖几分钟后即可饮用。菊花有清肝明目的作用，枸杞能滋补肝肾，对于缓解眼睛干涩、疲劳等有一定的帮助。

另外，在日常饮食中可以适当多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等，这对眼睛健康也很有好处。胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为视黄醛或视黄醇，这是视网膜的重要组成部分；猪肝含有丰富的维生素A，也能预防夜盲症，改善视力。