句子摘抄“《了凡心疗愈》意识疗法提倡提升你的意识，当某个时段来临，你隐藏在潜意识下的情绪开”的作者和出处-今日句子

《了凡心疗愈》意识疗法提倡提升你的意识，当某个时段来临，你隐藏在潜意识下的情绪开始浮现，不要压制它们，学会去表达它们，这就是意识疗法里提到的“净心”，注意不是静心，静心是一种状态，而净心是一种处理情绪的方法，一种正确表达你情绪的方法，有觉知并负责任的让怒气表达出来，与静坐观呼吸的方法同样的重要。如果你携带大量的压抑的怒气，你可以每天去做一次“净心”可以连续做一个月，在此之后那么你可以只在需要的时候去做，净心最好持续五分钟左右，而且最好单独在房间中进行，这样就不会影响到别人，这是允许压抑在你内在怒气彻底表达出来的方式，毫无保留毫无顾忌的表达出来，一旦开始就不要停下来，找个让你生气的人或者事情，让你愤怒的情绪流动起来，直到下一波怒气升起。