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久世浩司经典语录 (收录7个句子)

进击的巨人 创建于 2021-04-29 00:21:18

关于久世浩司的经典句子，根据受欢迎度排序。

进击的巨人

3年前

容易焦躁的人适合散步调节，其中就有快速走路的“快走散步”。这项运动也是国外的医生和临床心理医师向易怒患者推荐的运动。
人在散步的时候，呼吸会在不知不觉中稳定下来，无论是呼吸量、呼吸时间还是呼吸节奏都会变好，身体机能被激活，情绪也变得稳定，心情也会舒畅起来。再加上集中精神观察周围的自然环境时，大脑会摆脱愤怒的记忆，可以防止愤怒的反刍。

—— 久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

赠意

2年前

当然，还是有想要逃避责任的人。他们害怕失败，不愿正视自己的责任。另外，还有些人，他们眼高手低，责任超过了能力范围后不可避免的失败让他们心灰意冷，难以东山再起。

—— 久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

暮年

2年前

总结
第五个技能 建立心灵后盾
家人、朋友、同事、恩师等重要的人会在我们遭遇困难、精神低落时给予我们精神上的支持，鼓舞我们重新振作起来。
我们在平时就应该选出五个对自己非常重要的人，提前列出自己的”贵人“表。

—— 久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

深陷

2年前

总结
第三个技能 科学培养“我能行”的自我效能感
“自我效能感”是指对自己实施某一目标和行为的成功率的信任度。它对于从困难中重新站起时非常必要的。自我效能感由以下四点形成；
1、有实际成功的体验（直接成就感）——“实际体验”
2、观察他人顺利处理问题的行为（代理体验）——”范本“
3、接受他人有说服力的提示（言语劝说）——”鼓励“
4、体验兴奋感（生理和精神的苏醒）——”氛围“

—— 久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

佼人

2年前

第七个技能 从痛苦中汲取智慧
逆境体验中隐藏着促进自我成长，助你跨越困境的珍贵智慧。
1、站在重振者而非受害者的角度进行叙事；
2、回想自己摆脱精神低落状态的契机是什么
3、着眼于自己是如何从”零“攀爬至现在的水平的
俯瞰自己的逆境经历，寻找逆境的意义是有效的方法。

—— 久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

夏尔

2年前

总结
第六个技能 常怀感恩之心
受到他人帮助、处于良好状态时，心中会产生感恩之情，这种感恩之情可以提高幸福度，也可以抑制压力，减少不安。正因为如此，感恩之情也能有效地帮助人从困境和痛苦体验中重新站立，再次崛起。
提升感恩之情的三种方法：
1、写感恩日记
2、想三件好事；
3、写感谢信。

—— 久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

海夕

2年前

一个人如果能够怀有”这是我成功路上的必备之物“的危机感去学习的话，一定会像干燥的海绵一样拼命地吸收水分、汲取知识的。

—— 久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

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