秋季养生的句子 (收录7个句子)
健康管理师 创建于 2024-08-08 11:39:36
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健康管理师
5月前
秋养肺 多做背秋天湿气重就会秋乏想要祛除湿气只需一招：养背！坚持做背，不仅升阳气♨️还能祛湿毒、降肝火、养五脏、调体质～
手脚冰凉的红枣姜茶用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
胆经不通，人容易焦虑肝经不通，人容易暴怒或者郁怒肾经不通，人常常感觉恐惧……根据最近自己的情绪表现来调理经络与自己的身体对话，而不是放纵情绪内在调好了，情绪更容易平和
立秋后八吃八不吃：八吃：葡萄、石榴、橙子、梨子、桃子、柿子、菠萝、枇杷八不吃：芒果、甜瓜、龙眼、韭菜、绿豆、茄子、螃蟹、丝瓜
老话说得好，应季而食，顺时为养立秋之后该做什么呢？啃秋，吃瓜果吃立秋蛋，多吃核桃坚果吃渣豆腐，吃秋桃防燥喝小米粥，泡脚排湿喝芡实赤豆薏米茶排废水
“饮膳正要”说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。故入秋饮食宜滋阴润燥、健脾祛湿如莲子百合汤、芝麻、蜂蜜、枇杷等。*宜少辛多酸，酸味收敛肺气辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。*宜滋阴润肺，秋燥易伤津液宜吃莲藕、荸荠、银耳、雪梨、葡萄、甘蔗等。*宜少食消暑水果，多吃应季水果等
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