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健康养生

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微信用户6639

2月前

鸡蛋是胆碱的重要来源，而胆碱是肝脏健康所必需的营养素，可以帮助肝脏代谢脂肪，预防脂肪在肝脏中堆积。

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3月前

推荐享誉古今的酸梅汤，既避免过多出汗，又生津开胃。此外，金银花茶、薄荷茶或柠檬茶，也是不错的选择。

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3月前

养生先养心。午睡就是减少人体津液损耗、保护心脏的好方法，可以让身体和内心安静下来，使阳气内收，以免阳气过亢，导致津液损耗过多。

微信用户6639

3月前

菊花和枸杞皆入肝经，菊花能清肝明目、减轻眼疲劳；枸杞可养肝明目，而且富含让眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。特别适合日常经常使用电脑、玩手机的人群饮用。

微信用户6639

3月前

毛豆中B族维生素、矿物质（钾、铁、锌、硒等）含量比较丰富，且含有大豆异黄酮。高温天可能会出现低钾血症，表现为全身无力、走路不稳、心慌、厌食、怕热等，吃些鲜豆有助预防身体缺钾。

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3月前

细嚼慢咽，吃慢点会延长食物的咀嚼时间，使其被充分研磨进入胃，再到达肠道便能被消化、吸收。长期坚持，能改善胃胀、胃酸、胃痛、消化不良等症状，还能保护胃黏膜。

微信用户6639

3月前

红苋菜的红色源自甜菜红素，不仅色彩诱人，其营养价值也极为丰富。它富含钙、钾和镁等多种矿物质营养元素，其中镁元素对维护骨骼健康和心脏健康至关重要，是人体不可或缺的常量元素。

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3月前

采用温水刷牙，能更有效地清除口腔内的细菌和食物残渣，使牙齿更加坚固，从而延长其使用寿命。

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3月前

荔枝性温味甘，有补益气血、生津止渴的功效，富含维生素C、B族维生素和钾元素。伏天出汗多，适当吃点荔枝有助维持体内电解质平衡，但热性体质的人或糖尿病、口腔溃疡患者应少吃。

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3月前

脾喜欢温暖的环境，因此脾虚者夏季要避免长时间待在空调房内。如果开空调，温度不宜过低，少吃或不吃生冷寒凉的食物。冬季更要注意保暖，避免腹部受寒。

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3月前

中医认为，鸭蛋性凉，味甘，归肺、胃经，具有滋阴清热、生津益胃等功效。鸭蛋羹的做法很简单，鸭蛋碗中打散，加入适量水，滴几滴香油和盐，放入蒸锅中蒸十五分钟，趁温服食即可。

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3月前

夏天不太喜欢吃热的，可以吃点凉面。面条选用荞麦面，荞麦中的维生素B1、B2含量位居各种杂粮和豆类之首，膳食纤维含量高，可提高饱腹感，同时荞麦中的黄酮类成分还具有抗菌、消炎的作用。

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4月前

鸭肉性凉，凡体内有热的人适宜食鸭肉。鸭肉适合夏季食用，吃起来滋补不燥，还能解暑。可以和莲藕、冬瓜、薏米等食材一起炖成老鸭汤喝。

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4月前

在传统医学里，肚脐还有一个学名神阙穴，是人体唯一能看得见、摸得着的穴位，同时，它也是一个寒气入口。睡觉时得盖着被子来保证身体不受寒凉，尤其是肚脐这个寒气入口。

微信用户6639

4月前

绿豆的抗氧化物质主要存在于豆皮中，抗热解暑成分也在豆皮中。因此，煮绿豆汤时，先煮10分钟左右，趁着汤还是碧绿澄清时，先喝汤，然后加些水，把绿豆煮到合适的口感，吃绿豆粥。

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