中国居民膳食指南准则一（食物多样，合理搭配)核心推荐：·坚持谷类为主的平衡膳食模式。·每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。·平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。·每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g.
—— 中国营养学会《中国居民膳食指南2022版》
微信用户2318发布于：10月前
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