句子摘抄“我们可以透过觉知练习来专注于当下的存在，最好的觉知练习就是静坐禅修。当静坐时只将”的作者和出处-今日句子

我们可以透过觉知练习来专注于当下的存在，最好的觉知练习就是静坐禅修。当静坐时只将注意力专注于眼前的呼吸，在一吸一吐中，全然地感受当下的情境。有时闭上眼睛，即使各种杂念纷飞沓至，也不必理会，将注意力拉回呼吸与当下，让杂念自然离去。透过锻鍊不仅帮助专注当前，也能建立成专注的生活习惯，喝水时就专心喝下眼前的这杯水，洗碗时就全心洗好这个碗，因为当下是我们唯一能控制的时间，活在当下可说是最好得禅定。透过专注地察觉的正念练习，我们会理解到完美的生命是由每个当下累积而成，不论是悲是喜，都是生命茁壮的养分，也更能以清淨心全然接纳人生的境遇。