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面对后悔，不批判、不对立、不抵抗。清清醒醒看著正在撕咬内心的种种苦恼和感受，全部接受。接受「我」不完美，「我」还在挣扎。轻轻看著心里生起的负面反弹，甚至略有进展时的小小得意。继续轻鬆看著它，让它自然地来，自然地走。不再提供对立的素材，「我」的火力也逐渐消停。

有趣的是，只要可以看到「我」怎么运作后悔，生命自然有更大的聪明带我们走出来，任何瞬间也就好过了。

—— 杨定一《不合理的快乐》

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