《幸福五要素》经典语录 (收录6个句子)
微信用户7479 创建于 2024-07-19 08:55:57
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微信用户7479
5月前
照顾好自己。有规律地锻炼、冥想、睡个好觉、听听音乐、沉浸在阅读中，或者做任何能补充你能量并帮助你恢复精力的事情。你可能想知道做这些事与人际关系有什么联系？它们之间的联系非常紧密，因为这些事可以成为关系升温的催化剂。
《幸福五要素》
6月前
心理学家尼尔戈尔曼把我们的时代描述为分心的时代。持续的和不稳定的刺激，传入的讯息、手机铃声、屏幕闪烁、嘈杂声，这些都导致我们逐渐失去能力和倾向，而分心的解药就是专注于当下。
—— 泰勒《幸福五要素》
1.成功会带来幸福的信念是不准确的，相反，幸福会带来成功。2.快乐水平的提高会增加你成功的可能性。3.幸福的悖论是，如果你通过直接的手段去争取幸福，你最终会不那么幸福。4.为了解决这个悖论，我们应该通过关注能带来幸福的东西来间接地追求幸福。5.SPIRE模式教导如何通过精神、身体、智力、关系和情感的幸福来追求幸福。
正念，我们理解为当下意识，我们越是活在当下，我们所经历的快乐时刻就越多。一种练习形式是正念冥想，坐下来，专注于呼吸或做瑜伽，观察躺下来你的身体状态。
有很多关于乐观精神重要性的研究，关于说“是的”（yes）对成功的重要性的研究。接受新的想法，接受各种可能性，接受各种机遇，这才是成功的基础。
从本质上来讲，好事和坏事在每个人的身上都会发生。在某种程度上，我们选择关注什么将决定我们会有多快乐。持续写感恩日记可不仅仅会在你思索、回味并记录下生活里遇到的各种好事的那几分钟里发挥作用。它还能产生更深远的影响。
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