《如何做一个情绪稳定的成年人》经典语录 (收录6个句子)
微信用户5062 创建于 2023-07-20 00:30:23
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微信用户5062
1年前
不理解是理解的开始，而假装理解则会阻碍未来真正的理解
—— 清流《如何做一个情绪稳定的成年人》
快乐，从来不是性格的底色。
很多情绪现象如果能顺势而为，是可以自然消化的；反之，如果搞不清机制，盲目胡乱解决，反而可能造成后续问题，或者至少会导致解决无效，带来进一步的挫败体验。
微信用户2871
由于所处的环境对情绪本身的接纳度低，人们也更难从周围的人或者正式的教育中接受关于如何接纳情绪的教育和训练，这就导致了人们在这方面能力的匮乏。
—— 庄晓丹《如何做一个情绪稳定的成年人》
能够体会到悲伤的人，通常也可以借由悲伤产生对自己和他人生命更深刻的理解和接纳，这也就是“慈悲”中为何会包含“悲”的原因——它指向对人类苦难的深刻理解，而这种理解正是从体验悲伤开始的。
在心理学中，强化自我的一个最简单的方式，就是让当事人不断地作出选择，并表达出自己的感受和偏好。即使只是在几个颜色中选一个喜欢的，跟别人说说它给自己的感受，也能起到作用。长期不谈自己的感受，不提自己的偏好，会让人的自我变得模糊。这并不是人摆脱了自我的束缚，只是对自我的把握程度下降了而已。如果一个人对自我都把握不住，当然就更谈不上在沟通中去把握别人了。我曾经看到不少人询问如何让自己的内心变得强大，那么其中一个方式，就是情绪表达。
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