在心理学中，强化自我的一个最简单的方式，就是让当事人不断地作出选择，并表达出自己的感受和偏好。即使只是在几个颜色中选一个喜欢的，跟别人说说它给自己的感受，也能起到作用。长期不谈自己的感受，不提自己的偏好，会让人的自我变得模糊。这并不是人摆脱了自我的束缚，只是对自我的把握程度下降了而已。如果一个人对自我都把握不住，当然就更谈不上在沟通中去把握别人了。我曾经看到不少人询问如何让自己的内心变得强大，那么其中一个方式，就是情绪表达。
—— 清流《如何做一个情绪稳定的成年人》
微信用户5062发布于：11月前
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