很可能你已经出现了精神内耗。这时,你需要及时调整自己的心态,尝试放松自己,避免过度思考。可以尝试进行一些放松的活动,如冥想、瑜伽、散步等,帮助自己恢复精力。同时,也要学会接受事情的不完美,放下过去的错误,专注于当下,积极面对未来。

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