了解自己内心的感受和情绪，不要压抑和逃避它们，尝试写下自己的困扰，接受现实，向前看，学习一些放松的技巧，深呼吸，冥想，瑜伽等方式，缓解自己的压力和焦虑，更加更多的平静放松。
微信用户9227发布于：5月前
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