句子摘抄“那么我们如何训练自己的正面情绪，让它替换掉那些消极、负面的情绪呢？ 1 转移情绪”的作者和出处-今日句子

那么我们如何训练自己的正面情绪，让它替换掉那些消极、负面的情绪呢？
1 转移情绪
多关注自己的思想动态，一旦你意识到自己正陷入悲观、痛苦、暴躁等负面情绪时，就应该迅速把注意力转移到别的方面去。可以想一些完全不相关的事，越积极越正面越好。这样有助于打破顾影自怜的格局，和训练自己控制思想的能力。
2 做自我肯定
锻炼自己用积极自信的眼光看待生活，只要有空就可以这么做，在你等人的时候、上下电梯的时候，都可以做这种自我肯定。比如列举一些积极的形容自己形象或能力的话，这有助于训练自己下意识地用积极的眼光去看待一切。
3 假想法
当一个人在假笑时，体内横膜会将假笑引发成真笑。不知不觉中，你就会由衷地发出笑声。“假想”是心理学上的一个术语，就