夏天身热的人怎么养生遵循应清淡、易消化、利湿清热的原则，尽量避免油腻、辛辣、甜腻等食物。以下是一些建议：1.多食用冬瓜、黄瓜、芹菜、山药、豆腐等具有清热利湿作用的食物。2.增加蛋白质摄入，如鱼、瘦肉、蛋类等。3.多喝水，保持充足的水分摄入，有助于排湿。4.避免过度饮酒，少吃油炸、烧烤等食物。食疗推荐：1.绿豆薏米粥：具有清热解毒、利湿消肿的作用。2.冬瓜皮汤：具有利尿排湿、清热解暑的作用。
健康管理师发布于：6月前
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