找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸几次。将注意力集中在呼吸上，感受气息在鼻腔中进出的感觉。随着呼吸的深入，你可以尝试冥想，想象自己身处一个宁静而美好的地方，如海边、森林或山顶，感受那里的自然与和谐。
微信用户8955发布于：5月前
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