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任丽经典语录 (收录4个句子)

那些过往 创建于 2021-12-13 01:23:25

关于任丽的经典句子，根据受欢迎度排序。

情域

2年前

自我接纳
自我接纳的核心是接纳自己不完美的部分，尤其是自己的缺陷、弱点和缺点。我们经常会对自己抱有不合理的期望，当无法达到或者在现实中无法满足自己的期待时，我们就会一直在消极的思维模式中循环。
改变可以改变的，接纳不能改变的。当我们无法接纳那些当下无法改变的事实时，内在就会升起一个评判的声音，对自己横加指责，这个评判或许是来自于内化了的父母，或许是来自内化了的羞耻感，当这样的评判的声音出现时，我们需要去驳斥它，我们可以用这样的语言来阻止评判者的恣意妄为：“别误导我，停下！”“胡说！”“我不相信你！”等等。

—— 任丽《壹心理》

那些过往

2年前

自我理解
将自己现在以及过往的行为与你的创伤经历联系起来，这种联系可以更加悲悯自己，再次审视自己时，不再那么自责与愤怒。如果你很难去做这样的连接，或者你无法一个人独自去面对过去的创伤经历，你或许需要专业的心理咨询师的陪伴，帮助你看见。
当你看见了过去与现在正在发生的行为模式之间的联系后，你对于自己有了更深的理解：尽管我的很多做法为他人也为自己所不耻，那正是自己做出的有效的应对方法和生存技能，那是出于对自己的保护，比如用喝酒去缓解焦虑，用性去寻找抚慰。
在理解自己的基础上，我们会尝试把症状与我们自己分开，症状才是问题，而我不是。这时我们才能够以理性与观察者的姿态去看看在自己身上发生了什么事情，它是如何影响着我们的。

—— 任丽《壹心理》

佼人

2年前

在《这不是你的错——如何治愈童年创伤》一书中，作者分析羞耻感为什么难以摆脱，我发现的确是这样，对于强大的父亲，责备自己比面对父亲在教育方式的蛮横无理要容易的多，弱小的我几乎没有与父亲争辩的能量，我只能怪罪自己是我做的不好，没有把妹妹带好。
而这样的一种模式在长大后，我会发现自己有一种惯用的模式，就是有什么事情宁愿自己扛，从不张口求人；事情的结果不如人意，或许更多的是环境的因素，总习惯将所有不成功的因素归咎于自己，自责与自我贬低，无法看到自己在处理事情的过程中正性的东西。

—— 任丽《壹心理》

微暖i

2年前

我们期待有一个无条件接纳的父母，期待从他们那里获得鼓励、尊重与关爱。我们已经长大，我们可以去自己给予自己想要的东西，可以自己给予期待父母给予的安抚，并成为自己的内在父母。

—— 任丽《壹心理》

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