句子摘抄“自我理解将自己现在以及过往的行为与你的创伤经历联系起来，这种联系可以更加悲悯自”的作者和出处-今日句子

自我理解
将自己现在以及过往的行为与你的创伤经历联系起来，这种联系可以更加悲悯自己，再次审视自己时，不再那么自责与愤怒。如果你很难去做这样的连接，或者你无法一个人独自去面对过去的创伤经历，你或许需要专业的心理咨询师的陪伴，帮助你看见。
当你看见了过去与现在正在发生的行为模式之间的联系后，你对于自己有了更深的理解：尽管我的很多做法为他人也为自己所不耻，那正是自己做出的有效的应对方法和生存技能，那是出于对自己的保护，比如用喝酒去缓解焦虑，用性去寻找抚慰。
在理解自己的基础上，我们会尝试把症状与我们自己分开，症状才是问题，而我不是。这时我们才能够以理性与观察者的姿态去看看在自己身上发生了什么事情，它是如何影响着我们的。