反内耗 (收录10个句子)
微信用户7190 创建于 2022-02-14 22:19:29
反内耗，终身成长
zhang
4年前
任何制度都有缺陷，而最好的制度就是造成损害最少的制度。内耗不可避免，明智的人把内耗控制在可接受的限度内。
—— 白波《博弈游戏》
微信用户7190
2年前
我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。
—— 卡伦·霍妮《我们内心的冲突》
任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。
1年前
她年轻的时候憧憬着一个幸福的家庭生活，结果嫁给了一个不顾家的酒鬼，只好一边做着繁重的工作，一边抚养着嗷嗷待哺的小孩，一边还有做不完的家务。 但恒子还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活。 在她的身上，看不到任何执念。一旦执念太深，就会有怨念。 当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
周星星
很多时候，你就像一脚踩进泥塘里，或者像一个不会游泳的人掉进水里。所有的委屈和不公平，都无孔不入，令人窒息。可是啊，你要知道，成年人的世界，不讲对错，只看结果。当你大声争论对错的时候，和一个落水的人做无意义的呼救，没什么区别。你很可能只是会多呛几口水。所以，除了学会“不和烂事纠缠”，你还要学会，不和一切消耗你的事情纠缠。在最委屈，最疲惫，最无奈的时候，做个深呼吸，保持镇定，保存体力。
聪明的人，懂得把时间专注在重要的事上；内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。
自我内耗只能让我们一直在原地打转，却会极大地消耗我们宝贵的时间资源和注意力资源。 思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。
其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始
但如果把目光放在关注圈，抱怨老板不赏识自己，只会把大量时间浪费在自己无法控制的事情上，就容易陷入深深的无力感。 要想减少内耗，成为高效能人士，我们就要学会缩小关注圈，扩大影响圈。
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