《如何跨越人生低谷》经典语录 (收录1个句子)
微信用户3285 创建于 2024-02-23 13:13:14
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微信用户3285
9月前
1.睡眠很重要。2.不要过度自省。3.多晒太阳，简单却很管用。4.散步吸收人气，都不要戴耳机。去公园，菜市场，花店逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，有特别生活气的治愈。5.在家看电影看书等，看历史记录片，看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。6.运动不要停，一定不要停，非常重要所有的汗水泪水都流给它。7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置固定时间去想它，就那段时间去想使劲想，过后就不要想。8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感比如一天10个俯卧撑.看10页书等。9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
—— 天涯《如何跨越人生低谷》
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