句子摘抄“1.睡眠很重要。2.不要过度自省。3.多晒太阳，简单却很管用。4.散步吸收人气，”的作者和出处-今日句子

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步吸收人气，都不要戴耳机。去公园，菜
市场，花店逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮
滑，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史记录片，看短篇
小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停，非常重要所有的汗
水泪水都流给它。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦
虑，每天设置固定时间去想它，就那段时间去想
使劲想，过后就不要想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感比如一天10个俯卧撑.看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗
澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。