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半夏彼岸，似水流年。
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5小时前
情绪没有好坏之分，它们只是传递信息的信使。
焦虑虽然让人感到很不舒服，但并不危险。
焦虑就像烟感器，有时，发出警报是为了让你能安全地远离真正的危险。
有时，情绪像烤面包机里的面包片烤焦后自动弹起来一样，是一种自我保护！
1天前
当你逃避你所害怕的事情时，一开始你感觉还不错，这似乎是一种解脱，然而，当你逃避的事情越来越多时，你就会越来越恐惧，直到你突然发现你已经被焦虑追上了，你的世界开始变得非常渺小。
焦虑有点像海浪，当你试图与它斗争时，你会发现根本无法阻挡住它。
焦虑往往是对自身受到的威胁的高估，以及对我们自身应对能力的低估。
不要让焦虑这个“强盗”夺走我们生活中的幸福。
2天前
把你的情绪想象成顺着小溪漂流的落叶，不加评判地观察它们，让它们静静地流走。
当你发现自己被无法掌控的担忧所包围时，做个深呼吸，念一句心灵密语，把你的注意力带回到当下。
当生活似乎变得让你不堪重负时，做个深呼吸，一次只专注于一件事。
有时候，思维方式是我们最大的敌人。
3天前
像父母鼓励自己的孩子那样与自己对话。
当事情让人感到不知所措的时候，可以把它们按类分或者分成一小块一小块的。
如果你花太多时间关注那些你无法掌控的事情，你可能就会感到焦虑。相反，试着把注意力转移到能掌控的事情上。
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