保持健康的生活方式。定期锻炼可以释放身体中的压力和紧张情绪,增加身体内的快乐荷尔蒙分泌。同时,保持规律作息时间和健康饮食也是非常重要的。充足的睡眠和均衡的饮食可以帮助维持身心健康,减少抑郁情绪的发生。

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