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• 个人的作息时间和孩子一样，看孩子的时间而改变时间！
• 睡眠质量‮好的‬坏并不取‮于决‬睡眠时间‮长的‬短，而是由‮眠睡‬效率来决定。睡‮效眠‬率是指‮上晚‬睡着的时间‮总占‬在床上躺着‮时的‬间的百分比。
• 平时坚持锻炼的人，睡眠更深，休息质量好白天精神棒。平时的生活起居规律，不爱熬夜保障充足睡眠，还可以提高整天时间的利用率，让人不自觉养成早睡早起的习惯。
• 要远离一切会降低你睡眠质量的人或事
• 努力远离一切降低睡眠质量的人和事
• 花开时节，芳香馥郁，颤悠的如柔美的轻音乐一般曼妙.......
• 睡前放下一切，醒来便是新生。”高质量的睡眠，如同橡皮擦，帮我们擦掉不必要的焦虑，恢复满满的精气神。
• 多喝点水， 才有力气哭
• 每个人的思想不过是生命中积累的偏见的集合。

本句子“睡眠是保持身心健康的重要因素。每天保证充足的睡眠时间，让大脑和身体得到充分休息和恢复。合理安排作息时间，避免熬夜和过度使...”共有138个字。如果你喜欢本句子并且有同样喜欢的其它好句子推荐，欢迎 发布新句子。