每天喝一杯酸奶,对身体的好处
1、酸奶在发酵的过程中,很多蛋白质被分解为小分子,比牛奶更易消化吸收。
2、补充钙,尤其是乳糖不耐受的人群(喝了牛奶就容易腹泻),酸奶是优于牛奶的选择。
3、酸奶是益生菌的发酵产物,能调节肠道菌群平衡。

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