酸奶对人体有以下好处:

1. 提供营养:富含蛋白质、钙、维生素等。
2. 促进消化:含有益生菌,有助于维持肠道菌群平衡,促进消化吸收。
3. 增强免疫力:某些成分可帮助提高身体的免疫功能。
4. 降低胆固醇:对血脂调节有一定益处。
5. 预防便秘:改善肠道蠕动,预防便秘。
6. 帮助控制体重:较高的饱腹感,有助于控制食欲。
7. 改善口腔健康:降低口腔内有害细菌的数量。

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