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下边介绍几种调整情绪的小方法，让你即使是座火山，也照样可以不喷发。
1 音乐调整
健康的音乐能够陶冶人的情操，调整人的情绪。音乐的不同旋律、节奏、速度会使人产生不同的情绪反应。人们可以根据自己的情绪特点，选择不同的音乐。如在消落低沉时，听到雄壮、激昂的乐曲便会受到鼓励，听到低沉的慢节奏音乐时便容易悲情涌上心头。
因此，人在遭遇坏情绪的时候多听听愉悦的轻音乐，可以把自己消极或愤怒的情绪转为积极的状态。即使是在情绪稳定的时候也可以听听音乐，既可以强化情绪，陶冶情操，还可以提高自己的心理素质。