喝水的两个黄金时间
1、早上起床后喝上一杯白开水,水温以 二十五到四十度为宜,可补充人体在夜间丢失的水分,能有效降低血液黏稠度,促进血液循环。有利于代谢终产物及时排出,促进肠胃蠕动,防止便秘。
2、睡觉前少量补水,可以帮助降低血液黏稠度,但喝水量不宜过多,避免增加肾脏负担、频繁起夜。

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