全民健身日
运动人群如何科学饮食?
1、建议在运动前2小时饮食,选择含有丰富碳水化合物、适量蛋白质的食物。
2、运动期间注意补水,可少量多次,每次两百毫升,水温以十到四十度为宜。
3、运动结束,建议1小时后进食,食量为正餐量四分之一到三分之一,可选择大约两百千卡热量的食物。

心得评论

相关句子推荐 换一换

喜欢句子“全民健身日运动人群如何科学饮食?1、建议在运动前2小时饮食,选择含有丰富碳水化合...”的用户可能也会喜欢下面的句子:

本句子“全民健身日运动人群如何科学饮食?1、建议在运动前2小时饮食,选择含有丰富碳水化合物、适量蛋白质的食物。2、运动期间注意补...”共有157个字。如果你喜欢本句子并且有同样喜欢的其它好句子推荐,欢迎 发布新句子

一个标题+简短的介绍+精选几个您喜欢的同类句子,就可以轻松制作属于您自己的句集,展现个性,寻找共鸣。

开始制作句集

收录该句子的句集

必填

必填