如果我们认为每一种坏情绪都是不适当的、可耻的或对我们有潜在危害的，那就会加重我们的脆弱感和孤立感，从而加剧和延长生理影响。重新评估我们自身的情绪，从而认识到情绪的内在价值，可以消除那些额外叠加的压力，甚至可以给我们一种赋权和自主的感觉。
30多岁语录发布于：19天前
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