关注自己的感受。当情绪涌现时，停下来给它们命名。请注意，那些从童年时期就禁止表露的情绪可能更难觉察，它们会表现成一些能够令人接受的情绪。比如，我将禁止表达的愤怒伪装成了悲伤。觉察自己真实的情绪，并为它们命名。然后，尊重它们的存在。
30多岁语录发布于：23天前
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