会休息的人,懂得利用时间让自己恢复能量,而不会休息的人,可能越休息越累。所以,并非有更多的时间,就有更好的休息,休息的质量取决于休息的方式。
不少人可能都有过这样的感受:刚放假的时候,就躺在床上玩手机玩得不亦乐乎,觉得很放松。但长时间如此,就开始觉得越来越无聊。
其实,提高休息质量的精髓在于休息方式的丰富,合理安排时间,切换不同的休息方式,就会感觉假期丰富了起来,自己也得到了更好的放松。深度阅读累了,可以去户外锻炼;锻炼乏了,可以泡澡看剧。多做一些尝试,丰富的体验有助于增加身心的愉悦。
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