“克服拖延症。简单的方法就是五秒定律。”
比如你晚上躺床上睡前,你还想刷会手机但又想做会瑜伽拉伸筋骨,你就可以告诉自己~必须马上放下手机,并把它黑屏,丢到一边,然后摊开瑜伽垫开始做,你就会发现做瑜伽带来全身肌肉的放松舒适感,让你心生愉悦。
第二早你就会发现做瑜伽让你睡眠质量提升了,醒来精神很好,于是接下去,你就自然养成了每日睡前做瑜伽拉伸的好习惯了。

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