身强体壮11个秘方:1、深蹲,一天100个,别问为什么。2、不要洗完澡就睡觉,不要在刚起床就洗澡,睡前1小时洗。3、只吃7分饱,不要大鱼大肉。4、每日晨起大号,养成习惯。5、睡觉时手机离枕头2米以外。6、早点要吃好,有条件可吃个鸡蛋。7、运动前不喝茶、咖啡,运动后不喝酒不抽烟。8、不吃烂水果,不烂之处一般有毒。9、不要常盯着手机,多看天空绿树。10、每天补充水分,喝淡茶。11、坚持每日运动30分钟,早睡早起。
微信用户6398发布于:11月前
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