健康饮食二十条

  1、不可食用过多调味品。胡椒、茄香等天然调味品有诱变性和毒性。

  2、按自己的速度进餐,消化功能才能充分发挥作用。

  3、不要站立进食,不然会抑制胃肠正常功能的发挥。

  4、不可吃烫食。常吃烫食,食道和胃易受损伤。

  5、尽量避开噪音。强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。

  6、尽可能吃较硬的食物,能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。

  7、体虚者可多吃肉。肉类蛋白质多,可增强体质。

  8、喝酒前吃点东西,可以防止醉酒。

  9、每天一定要吃一次纤维食品。纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。

  10、钙质最好和醋一起摄入。醋能把钙质离子化,易于人体所吸收。

  11、共食比独食好。多人共食品种多,易达到营养平衡。

  12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑。这样会减弱消化吸收功能。

—— 佚名健康小知识

心得评论

相关句子推荐 换一换

喜欢句子“健康饮食二十条  1、不可食用过多调味品。胡椒、茄香等天然调味品有诱变性和毒性。...”的用户可能也会喜欢下面的句子:

本句子“健康饮食二十条  1、不可食用过多调味品。胡椒、茄香等天然调味品有诱变性和毒性。  2、按自己的速度进餐,消化功能才能充...”共有491个字。如果你喜欢本句子并且有同样喜欢的其它好句子推荐,欢迎 发布新句子

一个标题+简短的介绍+精选几个您喜欢的同类句子,就可以轻松制作属于您自己的句集,展现个性,寻找共鸣。

开始制作句集

收录该句子的句集

必填

必填