【#自言自语可以缓解压力#】当你理不清内心想法时,往往导致压力,进而造成压力激素增加。我们常常会自言自语,比如“我要迟到了”“喜欢这件衣服”,这种刻意地自我对话,大声把感受说出来,或通过笔把思想写出来,对缓解焦虑很有好处。自言自语可以帮助组织内心想法、分析前因后果、分清轻重缓急,让杂乱的事务有了顺序,有助缓解压力,改善情绪。

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