“人要学会情绪上的节制、疏导和转移。所谓节制,就是要控制自己的反应,遇到不好的事情时,不要发怒,遇到开心的事儿,也不要过于兴奋,大怒和大喜都会对身体造成伤害。所谓疏导,就是当你心情抑郁、苦闷的时候,可以大哭一场或找人倾诉一番,把心里的苦闷、压抑发泄出来。所谓转移,就是要学会调节自己的情绪,用散心、运动、艺术等方式来转移自己的注意力,让情绪从波动走向平和。

—— 沈绍功大国医讲了你才懂

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